加州線上腦點療法（Brainspotting），適合青少年與成人
有些經歷很難用語言說出來。腦點療法是一種溫和、以身體為導向的方法，幫助你處理創傷、焦慮和卡住的感受，而不必把每個細節重新講一遍。
什麼是腦點療法
腦點療法是一種利用眼睛注視位置，幫助你接觸並處理身體裡所承載感受的治療方法。我們先聊聊你想處理什麼，然後在你的視野中找到一個與那種感受相連的位置。很多人覺得，相比只靠談話，這是一條更穩妥地接近困難內容的路，而且過程由你的覺察帶領，而不是照著固定指令碼走。
一次諮詢是怎樣進行的
我們先聊聊你想處理的主題，可能是一段記憶、一種擔憂，或是身體裡一直放不下的感覺。然後我會幫你在視野中找到一個與這種感受相連的位置，你把目光停在那裡，留意浮現的內容：想法、身體感覺、情緒，或者幾乎什麼也沒有。我不會催你解釋或重新經歷任何事。我會陪著你，保持穩定的節奏，隨時確認你的狀態，你也可以隨時暫停或停止。很多人結束後會感到更平靜、更清晰，不過每個人的體驗不同。
讓你感到穩妥的節奏
節奏由你決定。在進入任何困難的內容之前，我們會先建立穩定感，你可以隨時調整焦點、休息或停止。目標不是硬撐過去，而是用你覺得可以承受的速度前進。
可以幫助哪些困擾
它常常與其他方法搭配使用，需要時我們也可以結合辯證行為療法（DBT）或認知行為療法（CBT）的技巧。
研究怎麼說
腦點療法是比較新的方法。早期研究和臨床工作者的反饋令人鼓舞，但相關研究仍在發展中，不如 CBT 等歷史更久的療法那樣豐富。我無法承諾具體結果，我們會定期回顧你的進展。
我能如何幫助你
我為加州各地的青少年和成人提供線上腦點療法，可用普通話或英語。我已完成腦點療法第一階段和第二階段認證，以及第五階段培訓。我有 15 年心理諮詢經驗，會讓整個過程保持溫和、有節奏，並尊重你目前準備好的程度。
諮詢形式
- 免費 15 分鐘諮詢
- 腦點療法諮詢（53 分鐘）：$285（檢視費用）
- 線上諮詢，服務加州地區，可用普通話或英語
- 歡迎 13 歲以上青少年，需家長或監護人同意
常見問題
我一定要講出發生過什麼嗎？
不需要。你想分享多少都可以。腦點療法不要求詳細複述，很多人因此鬆了一口氣。
過程是什麼感覺？
每個人不同。有人會留意到身體感覺、情緒變化、記憶或畫面，也有人一開始感覺很少。這些都可以，沒有“正確”的方式。
腦點療法適合每個人嗎？
不一定。如果你更喜歡以談話為主的方式，或覺得某些內容太難承受，我們可以選擇其他方法，例如 DBT 技巧或 CBT。我們會在免費諮詢中一起討論是否合適。
腦點療法可以線上進行嗎？
可以。你需要一個私密的空間、一個螢幕和穩定的網路，我會引導你在鏡頭前找到注視位置。
可以用普通話進行諮詢嗎？
可以。諮詢可以用普通話、英語，或兩種語言混合進行。